Immunsystem stärken!
Ausreichender Schlaf sorgt für ein waches Immunsystem
Infektanfälligkeit wird deutlich beeinflusst von Faktoren wie Schlafmangel oder Stress. Während des Schlafes erholen sich nicht nur Geist und Muskeln, sondern auch das Immunsystem. Nachts ist die Immunantwort sogar stärker als am Tage. Schlaf ist ein Grundbedürfnis, das Menschen noch regelmäßiger befriedigen müssen als Essen und Trinken.
Längerer Schlafentzug zehrt einen Menschen körperlich und geistig völlig aus. Wie sehr der Schlaf den Abwehrkräften nutzt, zeigt sich auch, wenn es einen erwischt hat: Während eines Infekts schüttet der Körper Stoffe aus, die müde machen. So kann sich der Patient im wahrsten Sinne des Wortes gesund schlafen.
Infektanfälligkeit wird deutlich beeinflusst von Faktoren wie Schlafmangel oder Stress. Während des Schlafes erholen sich nicht nur Geist und Muskeln, sondern auch das Immunsystem. Nachts ist die Immunantwort sogar stärker als am Tage. Schlaf ist ein Grundbedürfnis, das Menschen noch regelmäßiger befriedigen müssen als Essen und Trinken.
Längerer Schlafentzug zehrt einen Menschen körperlich und geistig völlig aus. Wie sehr der Schlaf den Abwehrkräften nutzt, zeigt sich auch, wenn es einen erwischt hat: Während eines Infekts schüttet der Körper Stoffe aus, die müde machen. So kann sich der Patient im wahrsten Sinne des Wortes gesund schlafen.
Herz-Kreislauf- und Gefäßsystem stärken
Durch regelmäßige Saunabesuche, warm-kalte Wechselduschen oder Anwendung von Wassergüssen nach Kneipp, sowie auch durch morgendliche Bürstenmassagen kann der Körper ebenso abgehärtet werden.
Durch die extremen Temperaturschwankungen dehnen sich die Blutgefäße und ziehen sich wieder zusammen, was ein hervorragendes Training ist.
Durch regelmäßige Saunabesuche, warm-kalte Wechselduschen oder Anwendung von Wassergüssen nach Kneipp, sowie auch durch morgendliche Bürstenmassagen kann der Körper ebenso abgehärtet werden.
Durch die extremen Temperaturschwankungen dehnen sich die Blutgefäße und ziehen sich wieder zusammen, was ein hervorragendes Training ist.
Ingwertee
Ingwertee wirkt durchwärmend und aktiviert das Immunsystem.
Der Nutzen der Wurzel zeigt sich bei den ersten Anzeichen einer Erkältung.
Ein paar Scheiben der frischen Knolle abschneiden und mit einem halben Liter Wasser ca. 30 – 45 Min. köcheln lassen. Die Ingwerstücke herausnehmen und das warme Wasser trinken.
Je nach Geschmack frischen Orangensaft und Honig zugeben.
Ingwertee wirkt durchwärmend und aktiviert das Immunsystem.
Der Nutzen der Wurzel zeigt sich bei den ersten Anzeichen einer Erkältung.
Ein paar Scheiben der frischen Knolle abschneiden und mit einem halben Liter Wasser ca. 30 – 45 Min. köcheln lassen. Die Ingwerstücke herausnehmen und das warme Wasser trinken.
Je nach Geschmack frischen Orangensaft und Honig zugeben.
Vitamin C (Retard) und Zink-Präparate stärken das Immunsystem bei beginnender Erkältung.
Echinacea purpurea
Echinacea purpurea besitzt immunstärkende Eigenschaften und kann vorbeugend eingenommen werden.
Doch Vorsicht bei einer Überempfindlichkeit gegen Korbblütler, Autoimmunerkrankungen wie HIV-Infektionen und fortschreitenden Systemerkrankungen wie Tuberkulose, Kollagenosen, Multiple Sklerose.
Bitte halten Sie Rücksprache mit ihrem Arzt oder Apotheker.
Echinacea purpurea besitzt immunstärkende Eigenschaften und kann vorbeugend eingenommen werden.
Doch Vorsicht bei einer Überempfindlichkeit gegen Korbblütler, Autoimmunerkrankungen wie HIV-Infektionen und fortschreitenden Systemerkrankungen wie Tuberkulose, Kollagenosen, Multiple Sklerose.
Bitte halten Sie Rücksprache mit ihrem Arzt oder Apotheker.